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  在饮食上尤其是一天中消化能力最差的晚餐中要格外小心。对于那些体内血糖高的人，在晚餐的时候尽量注意好这几点，避免走进血糖不降反升的误区。

　　血糖高的人晚餐不宜吃太饱。晚餐吃太饱，会令血液的糖、脂肪含量上升，影响当晚与第二天的血糖水平，且多余的热量摄入将加重肥胖，进而影响胰岛素作用。

　　血糖高的人晚餐不宜吃面食。晚餐面食中的淀粉会转化为容易被吸收的葡萄糖，会造成血糖突然升高，导致血糖水平波动过大，不利于血糖控制。

　　血糖高的人晚餐后要少喝水。晚餐后喝大量的水，很可能导致血糖水平波动过大，导致血管内膜受损，从而造成血管内膜过氧化。血糖水平过高，经常会损伤小血管。

　　晚餐可以多吃魔芋。魔芋含有丰富的钙元素和磷元素，可以及时补充微量元素，缓解便秘和消化不良，有助于肠胃蠕动，还可以防癌抗癌。

　　晚餐可以多吃芹菜。芹菜含有大量的维生素以及矿物质，含糖量非常低，因为芹菜里面含有大量的纤维素，在一定程度上还可以改善胃肠道蠕动功能。

　　晚餐可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的胶状物质，可以降低血液中血糖以及血脂的成分。黑木耳还具有一定吸附功能，可以及时清除体内的各种毒素和垃圾。